Навіщо набирати масу, а потім сушитися?

Набирання маси та сушіння є двома різними процесами, які використовуються в фітнесі та бодібілдингу для досягнення різних цілей. Набирання маси передбачає прийом більшої кількості калорій, ніж витрачається, щоб збільшити м'язову масу та силу. Сушіння (або "рельєф") передбачає зменшення вмісту жиру в організмі, щоб підкреслити м'язовий рельєф та покращити видимість м'язів.

Набирання маси є важливим для тих, хто хоче збільшити м'язову масу та силу. При набиранні маси зазвичай збільшується вміст жиру в організмі, тому потім може бути необхідно проводити період сушіння, щоб зменшити вміст жиру та підкреслити м'язовий рельєф. Сушіння також може допомогти знизити ризик розвитку захворювань, пов'язаних з надмірним вмістом жиру, таких як цукровий діабет та серцево-судинні захворювання.

Зрозуміло, що процес набору м'язової маси та сушіння може бути складним та вимагати багато зусиль, також він потребує правильної дієти та тренувань. Якщо ви плануєте займатися фітнесом або бодібілдингом, краще звернутися до професійного тренера, який допоможе вам розробити індивідуальну програму тренувань та дієти, враховуючи ваші цілі та особисті особливості.